大豆サポニン
サポニンで、一番、手に入りやすいのは、大豆サポニンだそうで。たしかに、無患子（ムクロジ）にも含まれてるらしいけど、一般的に、手に入るものではないですよね。その最も手に入りやすい大豆サポニンですが、肝機能障害の改善に効果があると言われているのだそうです。
他にも、大豆サポニンには、脂質の合成・吸収の抑制作用、分解促進作用があるそうです。そのため、肥満防止に有効であることが確認されている、ということなのだそうです。やっぱり、やせる効果があるのですね。
脂質の合成を抑制して、なおかつ、脂質の吸収を抑制するというのは、言ってみれば、ダブルブロックですね。ひじょうに高い効果が期待できるような感じがしてしまいます。それが、とても身近な食材で取れるのですから、うれしいですよね。
では、そんな、ぜひとも取っていきたい大豆サポニンを、何から取れば良いかというと、もちろん、大豆製品ということになります。大豆サポニンが、もっともたくさん含まれているのは、高野豆腐だそうです。他にも、がんもどき、油揚げ、おから、豆乳、ゆば、納豆など、という感じになりますが、いつでも簡単に取れるということになると、サプリメントとか、配合された食品、ということになりますね。
あと、じつは、豆乳クッキーにも含まれているので、さすがに売れているだけのことはあって、おかしが食べられて、しかもやせられるという魅力的な商品である訳ですね。お昼だけ、クッキーに変えるという方法でやせてしまったという方もたくさんいるとか。